Dicas Para Tratar a Depressão

A depressão é uma condição de saúde tão séria que já a Organização Mundial da Saúde (OMS), já a considera o mal do século.

O problema é caracterizado pela diminuição ou pela perda do interesse e do prazer pela vida. Com isso, instala-se a angústia e a prostração e nem sempre isso chega a ter algum motivo evidente.

Atualmente, a OMS considera a depressão como a 4 principal causa de incapacitação, o que mostra como ela é séria mesmo e precisa de atenção.

Esse tipo de transtorno pode acontecer em qualquer idade e com pessoas de qualquer sexo, embora seja mais frequente nas mulheres.

No entanto, o mais importante é sempre lembrar que, para que haja o tratamento adequado, é importante que haja também uma boa avaliação médica.

Isso porque, comumente, esse desanimo e prostração são consequência de desequilíbrios na bioquímica do cérebro, tal como a diminuição da oferta de neurotransmissores como a serotonina, que tem relação direta com a sensação de bem-estar.

Mais do que isso, atualmente já se sabe que a depressão não causa apenas uma sensação de infelicidade profunda e crônica, mas que também promove alterações fisiológicas. Dentre elas, podemos citar o aumento de processos inflamatórios e as baixas no sistema imunológico.

Fatores de risco e como evitar a depressão

Muito mais do que saber como tratar o problema, é interessante saber identificar os fatores de risco e como evitar o problema, veja:

  • Histórico familiar prévio
  • Estresse crônico
  • Transtornos psiquiátricos relacionados
  • Distúrbios hormonais
  • Excesso de peso
  • Vícios como álcool, cigarro e drogas ilícitas
  • Ansiedade crônica
  • Pancadas na cabeça
  • Uso excessivo de internet e redes sociais
  • Sedentarismo
  • Dieta pouco balanceada
  • Problemas cardíacos
  • Separação conjugal
  • Enxaqueca crônica
  • Traumas físicos ou psicológicos

Para evitar esse problema é importante procurar formas de gerenciar o estresse, compartilhando as dificuldades do dia a dia. Mais do que isso, aprender coisas novas, ler, desenvolver hobbies e se divertir também podem ajudar a manter a cabeça ativa e livre do problema.

Como tratar depressão

O tratamento para depressão pode ter a duração de semanas ou até anos, visto que, depois da primeira crise, é grande a chance de que hajam outras.

O tratamento comumente feito com psicólogo, psiquiatra e uso de medicamentos ou até mesmo suplementos naturais como é o caso do captril que é um produto natural para combater a depressão e ansiedade.

Esses medicamentos atuam na química cerebral e, como são variados, o médico é que deverá escolher qual o melhor de acordo com o perfil do paciente.

Mais do que isso, é importante que haja acompanhamento médico, para que seja possível identificar as causas do problema e como lidar com isso para que não continue ocorrendo.

É sempre bom adotar também um estilo de vida saudável, uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física.

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